最高の美容食材「オリーブオイル」

最高の美容食材「オリーブオイル」

 

オリーブオイルによって期待される健康効果

女性の場合特に便秘で悩む方は多くいらっしゃると思います。

便秘になると、肌の調子も悪くなり吹き出物やニキビが出たり、

お腹が痛んだり、とにかく良いことがひとつもありません。

そこでオリーブオイルの登場です。

 

オリーブオイルは美容家の商品に良く使われていますが、体にも良いというのはみなさんご存知でしょうか?
オリーブオイルには腸を整える働きをするオレイン酸が多く含まれているほか、強い抗酸化作用を持つポリフェノールビタミンE含まれています。
オレイン酸は便秘の原因となっている悪玉菌を増やさず、善玉菌は正常にキープするという役割を果たしてくれます。
これにより便秘は自然と改善され、清々しく毎日を送れるようになります。

酸化しにくいオリーブオイルは、ビタミンなどの成分も豊富に配合されていてその中には抗酸化成分も含まれています。この抗酸化成分は老化防止の効果や、様々な病気の原因となる活性酸素の活発化を抑える働きがあると言われています。
そのため糖尿病や心臓病などの予防にも効果が期待されています。また、骨を丈夫にしてくれる作用もあると言われているため、赤ちゃん用の離乳食などにも積極的に使用されている傾向にあります。
オリーブオイルは消化が良く、胃に負担がかかりにくいため胃に関わる病気などにも使われることがあります。

 

オリーブオイルのダイエット効果とは

どんなダイエット法を試しても続かない、

効果がないという女性にはぜひ試してほしいダイエット法があります。

 

それはオリーブオイルを使ったダイエットです。

本当に簡単なのですが、オリーブオイルを飲むだけです。
手間もかかりませんし、道具なども必要ないので今すぐ始めることができます。
どんな手順なのかというと、スプーン1さじ程度のオリーブオイルを飲み続けるだけです。
たったこれだけでダイエット効果があるというのには驚きではありませんか?

ただ、やはり油ですので飲むのはどうしても無理だという方には、料理の際に使用する油をオリーブオイルに替えることで効果が期待できます。
オリーブオイルは他の油よりも満腹感が得られやすいと言われているので料理に使うことで摂取カロリーを減らす期待も持てます。

ダイエット効果があると言われているのはオリーブオイルに多く含まれているオレイン酸とオリオロペインの働きによるものです。
オレイン酸にはコレステロールを下げる働きがあります。
そしてオリオロペインにはたんぱく質を誘導する働きがあり、そのたんぱく質によって体内に蓄積された脂肪がエネルギーに変わる仕組みになっています。
オリーブオイルを飲み始めてから自然とお腹の肉が落ちた、体重が減ったという口コミはかなり多く紹介されています。

お薦めのオリーブオイル

オリーブオイルには様々な効能があると言われています。

 

多くのオリーブオイルがある中で、最も注目を浴びているのがエキストラバージンオリーブオイルです。
純度100%のオリーブオイルの中でも、更に酸度が0.8%以下、風味や香り、色合い全てにおいて厳しい条件をクリアしたものです。
数多くあるオリーブオイルの中でも最高級で、品質も非常に高いオリーブオイルこそが、エキストラバージンオリーブオイルなのです。

 

生産地であるギリシャの土壌は石灰石で、そこで育つオリーブの木は強く生きるため地下深くまで根を張るそうです。
それによって実がしっかりとした濃厚なオリーブの実ができるというわけです。
ギリシャではずっと昔から不老不寿の薬として扱われ、体の健康だけではなく、女性の艶めく髪を維持するために使用したり乾燥を防ぐ保湿剤として使用されるなど、美容にも効果を発揮し続けてきました。

オリーブオイルにはビタミンEと酸化防止成分が多くは配合されているため、皮膚を守りながら整えていく役割を果たします。
そのため乾燥肌や敏感肌などで肌荒れに悩む女性たちにも多く使われ、その効果を実感しています。
また脳の老化にも効果があると言われており、老若男女問わず多くの方に愛用されています。
便秘がちで胃腸の不調を訴えていた人も、オリーブオイルを摂取することにより整腸効果があり便秘体質が改善されたという話もあります。

心も体も健康で、いつまでも若々しく過ごすためにオリーブオイルは最高の効果を発揮してくれます。
ぜひお試しください。